Marche Nordique

Cette activité permet d’adopter une posture droite, d’agrandir le pas, d’utiliser 90% des muscles du corps (30% de la marche se réalise avec le haut du corps !).

Les bâtons permettent de délester les articulations, et ainsi réduire les chocs. Enfin en terme de dépense énergétique celle-ci est comparable à la course à pieds, mais tout en douceur.

Tous les Jeudis matin de 10h à 12h, retrouvez moi sur le lieu de rdv donné pour une séance en pleine nature.